Zajęcia grupowe

Oferujemy zajęcia z zakresu szeroko pojętego treningu prozdrowotnego, siłowo-wytrzymałościowego. Są to zajęcia dedykowane dla osób, których celem jest po prostu bycie sprawniejszym. Zajęcia mają stopniowany poziom intensywności przez co podzielone zostały na dwie grupy.

Grupa początkowa polecana jest osobom rozpoczynającym przygodę z treningiem lub traktującym trening jako powrót po kontuzji celem stopniowej adaptacji do obciążenia. Osoba prowadząca zajęcia przykłada tutaj dużą wagę do nauki techniki i jej utrwalania w trakcie zajęć.
Kolejna grupa uczestniczy w zajęciach o wysokiej objętości treningowej.

Zajęcia mają na celu kształtowanie różnych cech motorycznych przez co zajęcia są zróżnicowane. Zawsze jednak składają się z 3 części, które są odmienne za każdym razem:

• Rozgrzewki,
• Części zasadniczej,
• Rozciągania

W ofercie zajęć grupowych znajdują się też zajęcia z zakresu uroginekologii, tj.:

• Zajęcia dla kobiet w ciąży mające na celu między innymi: utrzymanie sprawności fizycznej w trakcie okresu ciąży, przygotowanie ciała do porodu, naukę prawidłowego oddechu.
• Zajęcia dedykowane treningowi mięśni dna miednicy.

W zajęcia dot. uroginekologii wplatana jest edukacja pacjentek. Wiedzą dzieli się terapeuta uroginekologiczny.

Zajęcia uruchamiane są okresowo, na potrzeby pacjentek.